孝忠哥 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

孝忠哥台中
ID 14050

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10.0 km | 01:34:09 | 09:24/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:34:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

日期: 2017-03-12 07:19 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'36" (+01'27")

1008 / 1008

2

09'24"

(20'06")

09'23" (+00'14")

1001 / 2009

3

12'06"

(32'12")

12'10" (+03'01")

993 / 3002

4

09'41"

(41'53")

09'31" (+00'22")

1016 / 4019

5

09'10"

(51'03")

09'09"

1001 / 5020

展開計圈分析

人多到無法跑
，加上前2天閃到腰，只能用快走的方式走完全程

賽前宣言: 媽祖保祐!讚！

賽後評分: 補給很差，第一站還拿不到水
給 2 星

3月累積里程 : 43.92 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	09'24"	00:20'06"
3	12'06"	00:32'12"
4	09'31"	00:41'43"
5	09'13"	00:50'56"
6	09'01"	00:59'57"
7	10'48"	01:10'45"
8	09'18"	01:20'03"
9	09'08"	01:29'11"
9.5	09'22"	01:34'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"