周家吉 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:24 | 05:08/km | 第20半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+01'15")

00:51'22" (+00'41")

10 km

(00:51'22")

00:25'12" (+00'17")

15 km

(01:17'08")

00:25'46" (+00'51")

00:50'41"

20 km

(01:42'03")

00:24'55"

Finish

(01:48:24)

日期: 2017-03-05 06:00 - 地點: 永華市政府 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 178

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

金害…半馬越跑越退步@@:- 今年古都馬總算辦的不錯了 …應該罵聲會較少了嘿

賽後評分: 還有進步空間…比往年好多囉
給 4 星

3月累積里程 : 173.94 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Lily Queen, 李同湖和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿誠恭喜高速完賽！

2017-03-05 18:34 ·

1 個人推

謝宗晉晚安恭喜高速完賽

2017-03-05 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'05"	00:10'31"
3	05'13"	00:15'44"
4	04'49"	00:20'33"
5	05'37"	00:26'10"
6	05'01"	00:31'11"
7	04'57"	00:36'08"
8	05'24"	00:41'32"
9	04'52"	00:46'24"
10	04'58"	00:51'22"
11	05'21"	00:56'43"
12	04'48"	01:01'31"
13	05'32"	01:07'03"
14	04'58"	01:12'01"
15	05'07"	01:17'08"
16	05'05"	01:22'13"
17	04'57"	01:27'10"
18	05'13"	01:32'23"
19	04'53"	01:37'16"
20	04'47"	01:42'03"
21	05'07"	01:47'10"
21.3	03'41"	01:48'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km