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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    286 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    16.4 km | 01:35:45 | 05:50/km
    日期: 2017-03-03 14:11 - 總爬升: 319 m - 地點: 老地方 - 天氣: 溫暖的天氣 - 平均心率: 168 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'32" / 05'33" / 05'31" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 06'49" / 06'24" / 05'29" / 06'16" / 05'25" / 06'06" / 05'42" / 05'48" / 05'59" / 06'14" / 05'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'04")
    		05'33" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'36")
    		05'31" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'26")
    		05'50" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'48"  (28'14")
    		05'48" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (34'12")
    		05'57" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'48"  (41'01")
    		06'48" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'23"  (47'24")
    		06'23" (+01'10")1000 / 8000
    9
    05'29"  (52'54")
    		05'29" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'15"  (59'09")
    		06'15" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'13"  (01:04'22")
    		05'13"1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:09'50")
    		05'28" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:15'32")
    		05'42" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:21'21")
    		05'48" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:27'20")
    		05'58" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:33'33")
    		06'13" (+01'00")1000 / 16000
    17
    02'11"  (01:35'45")
    		05'47" (+00'34")378 / 16378
    苗栗
    彭日生
    · 留言
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    中午吃完大餐，還沒消化完，肚子鼓鼓的跑，感覺真的很累。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 201.70 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Dean迪恩, 廖ㄟ 和其他 111 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    David 日生兄。 晚上好～小週末運動愉快^_^
    2017-03-03 18:04 ·
     1 個人推
    瑤瑤 日生哥 晚上好 用餐愉快！
    2017-03-03 18:49 ·
     1 個人推
    金發黃 彭兄運動快樂
    2017-03-03 18:56 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快，跑量真大。
    2017-03-03 19:00 ·
     1 個人推
    陳怡文 晚上好~~運動愉快
    2017-03-03 19:18 ·
     1 個人推
    辛順堅 晚安中午吃好料太多動起來有點累沒関係小週末假期愉快
    2017-03-03 19:27 ·
     1 個人推
    1968 日生兄，3號而已就已經快50k了耶！
    2017-03-03 19:51 ·
     1 個人推
    許肇勝 日生兄 超棒的！跑完應該餓了。可以在去補給一下了。
    2017-03-03 21:55 ·
     1 個人推
    美美 日生:晚安，小週末練跑開心!
    2017-03-03 23:22 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 晚安，謝謝問候，祝 假期愉快 ^_^
    2017-03-03 23:38 ·
     1 個人推
    一笑 早安⋯週末愉快。
    2017-03-04 07:42 ·
     1 個人推
    Aaron Lin 早安，運動愉快!
    2017-03-04 08:09 ·
     1 個人推
    美美 日生:早安，週末愉快~
    2017-03-04 09:15 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    週六安好~運動健身~
    2017-03-04 11:18 ·
     1 個人推
    能能 早安，假期運動愉快！
    2017-03-04 11:18 ·
     1 個人推
    Ariel Hsu 生哥 午安(^__^)
    2017-03-04 12:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'33"00:11'05"
    305'31"00:16'36"
    405'51"00:22'27"
    505'48"00:28'15"
    605'57"00:34'12"
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    806'24"00:47'25"
    905'29"00:52'54"
    1006'16"00:59'10"
    1105'25"01:04'35"
    1206'06"01:10'41"
    1305'42"01:16'23"
    1405'48"01:22'11"
    1505'59"01:28'10"
    1606'14"01:34'24"
    16.405'48"01:36'36"

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