13.1 km | 01:25:06 | 06:28/km日期: 2013-10-26 05:46 - 總爬升: 253 m - 地點: 白石湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 07'14" / 08'16" / 08'26" / 08'52" / 06'45" / 06'47" / 00'39" / 06'13" / 05'58" / 05'57" / 05'51" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+04'34") | 507 / 507 |
2 | | 07'39" (+05'24") | 500 / 1007 |
3 | | 08'08" (+05'53") | 507 / 1515 |
4 | | 08'26" (+06'11") | 513 / 2029 |
5 | | 08'53" (+06'38") | 508 / 2537 |
6 | | 07'54" (+05'39") | 501 / 3038 |
7 | | 08'53" (+06'38") | 506 / 3545 |
8 | | 08'44" (+06'29") | 507 / 4052 |
9 | | 07'00" (+04'45") | 504 / 4557 |
10 | | 06'24" (+04'09") | 501 / 5058 |
11 | | 06'55" (+04'40") | 508 / 5567 |
12 | | 06'38" (+04'23") | 424 / 5991 |
13 | | 02'15" | 1390 / 7381 |
14 | | 06'29" (+04'14") | 492 / 7874 |
15 | | 05'10" (+02'55") | 515 / 8389 |
16 | | 06'29" (+04'14") | 506 / 8895 |
17 | | 06'07" (+03'52") | 506 / 9401 |
18 | | 05'40" (+03'25") | 507 / 9909 |
19 | | 05'31" (+03'16") | 503 / 10412 |
20 | | 06'13" (+03'58") | 505 / 10917 |
21 | | 07'04" (+04'49") | 228 / 11146 |
台北市Wendell
今天的白石湖小團練合照~Vickie、我、Christy、Dick大哥、吳大哥 ~~ 前幾天就一直在掙扎今天要不要跑風櫃嘴,還是來去跑河濱(想說不知道有沒有機會遇到我們美麗的正妹Christy),正在幻想之際~Christy突然問我 這星期會跑白石湖嗎? 對喔『白石湖』怎麼沒有考慮到,路程適中不至於太操,當然馬上答應,並且傳訊跟Dick大哥、YU、Vickie 確定。
約定的時間將近,路口對面一個美麗的跑者慢慢的走了過來,我和Dick大哥很有默契的說 Christy來了,那我們走過去迎接她 XDD。雖然第一次見到Christy 但真的覺得好像認識了好久的朋友(現在想想我好像很沒有禮貌 Orz),不過我還是有很認真的欣賞了一下,身材體態果然非常的勻稱、非常的美,超正的正妹跑者~^_^
簡單的邊熱身邊聊了一下,等人員到齊後就開始慢慢的往白石湖前進,不過跑了2km要正式進入山路段後才發現我專注的看美女 竟忘了按XT的啟動了@@。
一進山路段就發現Christy真的厲害,雖然不常跑山路但腳步很穩、一步步就克服了困難的上坡段。這幾段山路我練習了三、四次才能不停下來當步兵,她第一次就直接跑上去了~真了不起。連山上坐著休息看風景的阿桑看到她和Vickie都開始議論起這二個很會跑的女孩子,七嘴八舌的以挑媳婦的口吻(台語)說這二個都瘦、身材不錯,腳步輕、體力好,難怪可以跑步上來… …
接下來到白石湖吊橋的緩降、緩升路段 Christy越跑越穩,從開始到現在原本還會擔心會不會跑太快、但每次回頭她都已經跑到我身邊了,所以我也不敢跑太慢 :p。在白石湖吊橋當然要休息了一下下,來個合照^_^
最後順順的完成了下坡段後,帶Christy來去我們的小小甜甜圈-麗山國中操場 走走、拉筋 和聊天 ~為今天的白石湖小團練畫下句點 ~~^_^b