jay是跑者 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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26.6 km | 03:14:34 | 07:18/km

日期: 2017-03-04 05:57 - 總爬升: 845 m - 地點: 熊空 - 天氣: 好 - 卡路里: 1557 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'00" / 06'32" / 06'20" / 06'47" / 06'44" / 07'45" / 07'33" / 07'27" / 07'42" / 07'18" / 07'47" / 10'55" / 07'53" / 09'11" / 14'01" / 06'20" / 06'21" / 06'11" / 06'44" / 06'06" / 06'24" / 06'01" / 06'24" / 06'36" / 06'16" / 06'28" / 06'14" /

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基本訓練-------山路

3月累積里程 : 214.53 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小成, 周書銘和其他 32 人說推

·

陳怡文山訓開心

2017-03-04 22:38 ·

farmerboss 都是高手～＼(^o^)／

2017-03-05 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'32"	00:13'32"
3	06'20"	00:19'52"
4	06'47"	00:26'39"
5	06'44"	00:33'23"
6	07'45"	00:41'08"
7	07'33"	00:48'41"
8	07'27"	00:56'08"
9	07'42"	01:03'50"
10	07'18"	01:11'08"
11	07'47"	01:18'55"
12	10'55"	01:29'50"
13	07'53"	01:37'43"
14	09'11"	01:46'54"
15	14'01"	02:00'55"
16	06'20"	02:07'15"
17	06'21"	02:13'36"
18	06'11"	02:19'47"
19	06'44"	02:26'31"
20	06'06"	02:32'37"
21	06'24"	02:39'01"
22	06'01"	02:45'02"
23	06'24"	02:51'26"
24	06'36"	02:58'02"
25	06'16"	03:04'18"
26	06'28"	03:10'46"
26.6	06'14"	03:14'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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