Casper Liao 2012/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Casper Liao 新竹
ID 3345

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14.6 km | 01:28:44 | 06:05/km

日期: 2012-08-13 03:55 - 總爬升: 242 m - 地點: Bronx river pathway - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 787 Cal

Pace: 04'51" / 05'18" / 05'23" / 05'34" / 05'58" / 05'42" / 06'33" / 06'32" / 06'12" / 06'04" / 06'42" / 06'35" / 08'03" / 05'58" / 05'46" /

打混太久了..竟然跑不完..

8月累積里程 : 106.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

tomney_chang, Cesium 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'18"	00:10'09"
3	05'23"	00:15'32"
4	05'34"	00:21'06"
5	05'58"	00:27'04"
6	05'42"	00:32'46"
7	06'33"	00:39'19"
8	06'32"	00:45'51"
9	06'12"	00:52'03"
10	06'04"	00:58'07"
11	06'42"	01:04'49"
12	06'35"	01:11'24"
13	08'03"	01:19'27"
14	05'58"	01:25'25"
14.6	05'45"	01:28'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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