PeterHsin 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

PeterHsin 新竹
ID 262315

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36.5 km | 02:02:00 | 17.9 km/h

日期: 2017-03-03 15:31 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 35%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.39 (-15.64)

1003 / 1003

2

02'21"

(05'49")

25.90 (-7.13)

1011 / 2014

3

03'15"

(09'04")

18.56 (-14.47)

1003 / 3018

4

02'10"

(11'14")

28.35 (-4.68)

1018 / 4036

5

02'03"

(13'17")

29.75 (-3.28)

1012 / 5048

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

afu, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-2.0 %
2	25.5	2.3 %
3	18.5	-1.6 %
4	28.1	-1.8 %
5	28.8	-1.2 %
6	24.8	2.4 %
7	24.0	2.3 %
8	18.9	2.8 %
9	27.7	-2.0 %
10	16.4	3.9 %
11	24.5	1.7 %
12	28.1	-2.6 %
13	21.2	4.0 %
14	17.1	3.7 %
15	24.8	-10.7 %
16	28.8	-9.0 %
17	15.7	4.5 %
18	13.4	2.4 %
19	15.7	6.6 %
20	16.2	-3.6 %
21	21.8	-2.1 %
22	27.1	-2.0 %
23	19.9	3.4 %
24	17.6	3.3 %
25	15.6	-0.4 %
26	11.8	-1.2 %
27	12.5	-1.2 %
28	11.0	1.4 %
29	18.9	-1.0 %
30	10.0	-0.6 %
31	12.3	-1.3 %
32	21.4	-3.0 %
33	21.4	3.2 %
34	17.9	2.1 %
35	21.8	-4.2 %
36	16.8	9.7 %
37	31.3	-1.3 %
36.5	-17.8	-2.2 %

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