10.0 km | 01:08:31 | 06:50/km日期: 2017-03-02 18:43 - 地點: 健身房 - 天氣: 涼 - 平均心率: 107 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'58" / 06'49" / 06'51" / 06'48" / 06'44" / 06'45" / 06'47" / 06'55" / 06'52" / 06'55" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'54" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'19" (+00'35") | 20 / 10020 |
台中Mint Black
>60min, easy run輕鬆跑+
>50 push ups 仰臥起坐
有別於全馬隔天的痠，經過早睡充分的休息，腳好多了，3月開始練習還是要照課表走。剛跑晚當晚可是痠到睡覺都困難呢。
接下來的8個月，自己規化了破4菜單，只差執行而已，就是醬。
上禮拜到台南時又去outlet掃到一雙女生的Boston, 買了啊！不用考慮，看到鞋舌有波馬的logo一整個就爽度破表壓~
24.5cm, 單腳重205g
雖是w, 但看這形狀很修長啊～怎麼可能是寬楦，穿上去比Tempo合。
但鞋底比Tempo窄，靈活度較好，我是用脫長褲時的難易度判斷的，Tempo鞋底寛褲子超難脫啊～(一整個脫褲懶得脫鞋)
跑起來的舒適感不用說了，才休一天，腳的疲憊感是有的，但新的Boost充分的發揮保護吸震，膝蓋無任何不適啊～不過心率飄上去，顯示身體很疲勞。
今天心率是準的，我剛跟跑步機的交叉比對過了(≧∇≦), 前天可是完全裝死啊～手腕式心率器看來是一例一休，228放假去了，氣
對了，聽說買Boston愛迪達會捐錢給波馬爆炸案的罹難者……
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