Tank Chang 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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半馬 | 02:10:15 | 06:10/km | 第4半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'45")

01:02'43" (+02'59")

10 km

(01:02'43")

00:31'33" (+02'08")

15 km

(01:33'02")

00:30'19" (+00'54")

00:59'44"

20 km

(02:02'27")

00:29'25"

Finish

(02:10:15)

日期: 2017-03-05 08:06 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 21292 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+00'43")

1007 / 1007

160 / 95

2

05'51"

(12'26")

05'51" (+00'02")

997 / 2005

165 / 103

3

06'00"

(18'26")

05'59" (+00'10")

1002 / 3007

164 / 101

4

06'10"

(24'36")

06'12" (+00'23")

994 / 4001

161 / 99

5

06'37"

(31'13")

06'34" (+00'45")

1005 / 5007

162 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬拉松，是個不錯的體驗
給 4 星

3月累積里程 : 69.26 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Conner , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'51"	00:12'26"
3	06'00"	00:18'26"
4	06'10"	00:24'36"
5	06'34"	00:31'10"
6	06'35"	00:37'45"
7	05'53"	00:43'38"
8	05'55"	00:49'33"
9	06'05"	00:55'38"
10	07'05"	01:02'43"
11	06'28"	01:09'11"
12	05'59"	01:15'10"
13	06'06"	01:21'16"
14	05'58"	01:27'14"
15	05'48"	01:33'02"
16	05'52"	01:38'54"
17	05'48"	01:44'42"
18	05'48"	01:50'30"
19	06'02"	01:56'32"
20	05'55"	02:02'27"
21	05'56"	02:08'23"
21.2	08'32"	02:10'15"

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成績 : 01:07:05

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