林聖傑(慢慢跑) 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林聖傑(慢慢跑) 嘉義
ID 219270

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林聖傑(慢慢跑)

半馬 | 02:20:40 | 06:40/km | 第13半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:20:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:32'10" (+00'34")

15 km

(01:37'56")

00:34'10" (+02'34")

01:08'13" (+04'27")

20 km

(02:11'59")

00:34'03" (+02'27")

Finish

(02:20:40)

日期: 2017-02-26 07:00 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'35")

06'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'05")

06'29" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'22")

06'17" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'35")

06'13" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林聖傑(慢慢跑)

·

賽前宣言: 在附近一定要來跑一下

賽後評分: 路線補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭卡茲, 李建成和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！

2017-02-26 19:35 ·

1 個人推

鄭卡茲恭喜順利完賽

2017-02-27 09:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'15"	00:12'36"
3	06'29"	00:19'05"
4	06'18"	00:25'23"
5	06'13"	00:31'36"
6	06'12"	00:37'48"
7	06'43"	00:44'31"
8	06'13"	00:50'44"
9	06'22"	00:57'06"
10	06'40"	01:03'46"
11	06'23"	01:10'09"
12	06'40"	01:16'49"
13	06'18"	01:23'07"
14	07'14"	01:30'21"
15	07'35"	01:37'56"
16	06'27"	01:44'23"
17	07'31"	01:51'54"
18	06'18"	01:58'12"
19	07'17"	02:05'29"
20	06'30"	02:11'59"
21	06'50"	02:18'49"
21.3	05'52"	02:20'43"

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