6.2 km | 00:28:34 | 04:34/km日期: 2013-10-23 20:39 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 04'52" / 04'32" / 04'26" / 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'28") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 04'38" (+00'15") | 463 / 1479 |
| 3 | | 04'23" | 227 / 1707 |
| 4 | | 04'27" (+00'04") | 242 / 1950 |
| 5 | | 04'24" (+00'01") | 245 / 2195 |
| 6 | | 04'23" | 243 / 2439 |
| 7 | | 04'26" (+00'03") | 243 / 2682 |
| 8 | | 04'25" (+00'02") | 244 / 2927 |
| 9 | | 04'31" (+00'08") | 242 / 3169 |
| 10 | | 04'34" (+00'11") | 236 / 3406 |
| 11 | | 04'35" (+00'12") | 239 / 3645 |
| 12 | | 04'33" (+00'10") | 241 / 3887 |
| 13 | | 04'35" (+00'12") | 235 / 4123 |
| 14 | | 04'32" (+00'09") | 238 / 4362 |
| 15 | | 04'33" (+00'10") | 237 / 4599 |
| 16 | | 04'37" (+00'14") | 234 / 4834 |
| 17 | | 04'37" (+00'14") | 238 / 5072 |
| 18 | | 04'37" (+00'14") | 234 / 5306 |
| 19 | | 04'39" (+00'16") | 235 / 5542 |
| 20 | | 04'33" (+00'10") | 237 / 5780 |
| 21 | | 04'32" (+00'09") | 238 / 6018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 317.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'32" | 00:09'24" |
| 3 | 04'26" | 00:13'50" |
| 4 | 04'33" | 00:18'23" |
| 5 | 04'35" | 00:22'58" |
| 6 | 04'37" | 00:27'35" |
| 6.2 | 04'13" | 00:28'34" |
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