扣扣馬楊漢銘 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.2 km | 00:27:54 | 05:21/km

日期: 2017-02-21 18:15 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'21" / 05'34" / 05'14" / 05'08" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'29" (+00'23")

994 / 994

2

05'26"

(10'54")

05'24" (+00'18")

1005 / 2000

3

05'34"

(16'28")

05'30" (+00'24")

1010 / 3010

4

05'14"

(21'42")

05'15" (+00'09")

994 / 4004

5

05'08"

(26'50")

05'06"

1006 / 5011

6

01'04"

(27'54")

05'32" (+00'26")

192 / 5203

熱身！小跑、退乳酸……

2月累積里程 : 197.96 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 欣慕和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

李宜澤一哥晚安，感謝陪跑，運動愉快

2017-02-21 22:49 ·

章魚老大漢銘兄：晚安愉快
你應該是說錯了以後再麻場如果看到你我應該要站到旁邊涼快去

2017-02-22 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	05'34"	00:16'28"
4	05'14"	00:21'42"
5	05'08"	00:26'50"
5.2	05'14"	00:27'54"

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