姜精忠 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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5.5 km | 00:28:03 | 05:07/km

日期: 2013-10-22 18:02 - 地點: 平鎮高中操場 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'12" / 05'40" / 05'13" / 04'34" / 04'17" / 04'31" /

說好赤腳慢慢跑退乳酸碰到朝文後面又帶太快了

10月累積里程 : 373.18 km

赤足累積 : 7840.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

亮亮, 俊樺和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	05'13"	00:17'05"
4	04'34"	00:21'39"
5	04'17"	00:25'56"
5.5	04'30"	00:28'03"

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成績 : 01:07:05

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