姜信義 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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半馬 | 02:19:05 | 06:35/km | 第4半馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:19:05
總名次	562 / 1761
分組名次	146 / 435
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'11")

01:03'47"

10 km

(01:03'47")

00:31'48"

15 km

(01:35'59")

00:32'12" (+00'24")

01:04'40" (+00'53")

20 km

(02:08'27")

00:32'28" (+00'40")

Finish

(02:19:05)

日期: 2017-03-12 06:02 - 地點: 海湖地景公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 可以的！加油！

賽後評分: 滿好跑的！
給 4 星

3月累積里程 : 21.10 km

NIKE Free 5.0 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 新明(Simmons) 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啦完賽

2017-03-12 20:44 ·

David Chiu 恭喜完賽~

2017-03-13 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'25"	00:12'50"
3	06'23"	00:19'13"
4	06'23"	00:25'36"
5	06'23"	00:31'59"
6	06'29"	00:38'28"
7	06'18"	00:44'46"
8	06'21"	00:51'07"
9	06'23"	00:57'30"
10	06'17"	01:03'47"
11	06'14"	01:10'01"
12	06'26"	01:16'27"
13	06'17"	01:22'44"
14	06'35"	01:29'19"
15	06'40"	01:35'59"
16	06'45"	01:42'44"
17	06'20"	01:49'04"
18	06'23"	01:55'27"
19	06'31"	02:01'58"
20	06'29"	02:08'27"
21	06'17"	02:14'44"
21.7	06'12"	02:19'09"

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