在奕璇的建議下今天跑了一趟雙和醫院復健科照了X光總算是找出了臀大肌長期不舒服的原因，好在醫生說這個沒什麼大礙暫時先做一個療程六次的復健後再複診，電療、熱敷外加拉腰希望對於傷勢的復原有幫助當然可以在橫台賽前搞定最好，不然要撐著痛跑上246公里肯定是一種折磨。

下午因為兩條腿還算爭氣沒有跑完馬拉松之後的酸痛感所以乾脆出門來一趟恢復跑，而且要確實要求自己不能爆衝，真的就是放慢速度的恢復跑，這麼涼爽的天氣不用來運動一下真的也是一種浪費，今天跑步的時候特別注意自己的落地腳的位置是不是在臀部正下方，測試身體重心稍微往前傾的姿勢跑法也嚐試了離地時的推蹬跟縮短觸地時間對於速度提升的幫助，嗯，天份不足領悟力差啊。

今天下午的河濱道運動的人很多，也看到一位長相貌似日本人的帥哥在河濱跑長間歇，一趟差不多一公里來回幾趟速度還頗快的，靠，怎麼大家都那麼認真啦，雖然心裡一直有種衝動想要跟上去但是不能爆衝，不要被環境影響應該也是需要學習的，練跑也要練心，加油。

一個小時的時間結束了11公里的恢復跑剛好來得及接兒子安親班放學，因為前幾天拉肚子的關係一直只能吃白吐司跟稀飯，昨天感覺狀況好多了而且比賽的時候也沒有想要拉肚子我想應該是痊癒了，這兩天開始恢復正常的進食......嗯.....瘋狂的亂吃然後從拉肚子變成...便秘....啊～樂極生悲。