廖藍寶 2017/02/19 訓練日誌

廖藍寶台北市
ID 214042

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廖藍寶

全馬 | 05:37:06 | 07:59/km | 第6馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:37:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'10")

00:41'10" (+06'42")

01:24'49" (+13'58")

10 km

(01:24'49")

00:43'39" (+09'11")

15 km

(01:59'51")

00:35'02" (+00'34")

01:13'56" (+03'05")

20 km

(02:38'45")

00:38'54" (+04'26")

25 km

(03:15'08")

00:36'23" (+01'55")

01:10'51"

30 km

(03:49'36")

00:34'28"

35 km

(04:36'33")

00:46'57" (+12'29")

01:23'14" (+12'23")

40 km

(05:12'50")

00:36'17" (+01'49")

Finish

(05:37:06)

日期: 2017-02-19 08:31 - 總爬升: 868 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴朗熱 - 卡路里: 2789 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'13" (+01'40")

987 / 987

06'53"

(14'01")

06'51" (+01'18")

1003 / 1991

08'15"

(22'16")

08'11" (+02'38")

1007 / 2998

09'20"

(31'36")

09'17" (+03'44")

1003 / 4002

09'34"

(41'10")

09'32" (+03'59")

1002 / 5005

展開計圈分析

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第六馬

賽前宣言: 加油!! 第二場山路全馬

賽後評分: 汽車爭道
給 3 星

2月累積里程 : 78.28 km

ASICS LYTERACER TS S 累積 : 529.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ALVIN LIN 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'54"	00:14'09"
3	08'15"	00:22'24"
4	09'12"	00:31'36"
5	09'34"	00:41'10"
6	07'55"	00:49'05"
7	10'00"	00:59'05"
8	08'55"	01:08'00"
9	07'51"	01:15'51"
10	08'58"	01:24'49"
11	05'30"	01:30'19"
12	07'14"	01:37'33"
13	08'23"	01:45'56"
14	06'59"	01:52'55"
15	06'56"	01:59'51"
16	09'55"	02:09'46"
17	06'58"	02:16'44"
18	06'39"	02:23'23"
19	06'26"	02:29'49"
20	08'56"	02:38'45"
21	07'47"	02:46'32"
22	06'22"	02:52'54"
23	07'31"	03:00'25"
24	07'55"	03:08'20"
25	06'48"	03:15'08"
26	06'16"	03:21'24"
27	05'59"	03:27'23"
28	07'39"	03:35'02"
29	07'02"	03:42'04"
30	07'32"	03:49'36"
31	10'47"	04:00'23"
32	09'39"	04:10'02"
33	07'37"	04:17'39"
34	10'40"	04:28'19"
35	08'14"	04:36'33"
36	07'10"	04:43'43"
37	06'43"	04:50'26"
38	07'50"	04:58'16"
39	08'02"	05:06'18"
40	06'32"	05:12'50"
41	12'28"	05:25'18"
42	08'10"	05:33'28"
42.4	09'49"	05:37'06"