蔡德甫 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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10.8 km | 00:53:12 | 04:55/km

日期: 2013-10-22 18:00 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 04'45" / 04'55" / 04'56" / 04'57" / 04'52" / 04'54" / 04'59" / 04'59" / 05'02" / 04'56" / 04'49" /

200米操場繞圈.

10月累積里程 : 300.70 km

M1 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 💫SAM 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'55"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'57"	00:19'33"
5	04'52"	00:24'25"
6	04'54"	00:29'19"
7	04'59"	00:34'18"
8	04'59"	00:39'17"
9	05'02"	00:44'19"
10	04'56"	00:49'15"
10.8	04'48"	00:53'12"

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成績 : 01:07:05

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