美mei無聲 2013/10/22 訓練日誌

美mei無聲高雄
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美mei無聲

10.1 km | 00:53:30 | 05:17/km

日期: 2013-10-22 15:25 - 總爬升: 160 m - 地點: 學校→澄清湖→學校 - 天氣: 冷 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 04'23" / 04'39" / 04'38" / 05'37" / 05'29" / 05'17" / 05'31" / 05'43" / 05'39" / 05'30" / 08'32" /

天氣轉涼，要注意喔！
３點半去澄清湖練跑！
我感覺放鬆身心吧~～

10月累積里程 : 234.31 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4404.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, LakeLouise 和其他 25 人說推

留言

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vic huang 哇~好快啊!!!

2013-10-23 08:17 ·

王威舜不是故意稱讚你…以10公里的均速5：17真的很不錯了

2013-10-23 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'39"	00:09'02"
3	04'38"	00:13'40"
4	05'37"	00:19'17"
5	05'29"	00:24'46"
6	05'17"	00:30'03"
7	05'31"	00:35'34"
8	05'43"	00:41'17"
9	05'39"	00:46'56"
10	05'30"	00:52'26"
10.1	08'32"	00:53'30"

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