張瑯 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:42:00 | 07:02/km | 第78半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:42:00
總名次	475 / 1082
分組名次	12 / 22
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:35'11" (+03'42")

15 km

(01:40'25")

00:33'45" (+02'16")

01:09'07" (+02'27")

20 km

(02:15'47")

00:35'22" (+03'53")

Finish

(02:42:00)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 205 m - 地點: 桃園市大溪區河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'47")

998 / 998

2

06'18"

(13'05")

06'17" (+00'17")

1000 / 1999

3

06'02"

(19'07")

06'03" (+00'03")

997 / 2996

4

06'03"

(25'10")

06'02" (+00'02")

1000 / 3997

5

06'19"

(31'29")

06'16" (+00'16")

1006 / 5003

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 補給很棒。
給 4 星

2月累積里程 : 146.71 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	06'02"	00:19'10"
4	06'03"	00:25'13"
5	06'16"	00:31'29"
6	07'54"	00:39'23"
7	07'01"	00:46'24"
8	06'26"	00:52'50"
9	07'49"	01:00'39"
10	06'01"	01:06'40"
11	06'28"	01:13'08"
12	07'23"	01:20'31"
13	06'06"	01:26'37"
14	06'09"	01:32'46"
15	07'39"	01:40'25"
16	07'39"	01:48'04"
17	06'25"	01:54'29"
18	07'08"	02:01'37"
19	07'05"	02:08'42"
20	07'05"	02:15'47"
21	07'42"	02:23'29"
22	08'25"	02:31'54"
23	07'41"	02:39'35"
23.4	06'28"	02:42'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km