黃金來 2017/02/15 訓練日誌

黃金來宜蘭
ID 207967

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黃金來

10.1 km | 00:57:53 | 05:43/km

日期: 2017-02-15 19:51 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 06'59" / 06'33" / 06'15" / 05'58" / 05'49" / 04'58" / 04'50" / 04'50" / 05'30" / 05'30" / 07'00" /

基本訓練

2月累積里程 : 215.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳揮龍, 趙家賢和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'33"	00:13'32"
3	06'15"	00:19'47"
4	05'58"	00:25'45"
5	05'49"	00:31'34"
6	04'58"	00:36'32"
7	04'50"	00:41'22"
8	04'50"	00:46'12"
9	05'30"	00:51'42"
10	05'30"	00:57'12"
10.1	06'40"	00:57'54"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km