施志達 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

施志達台中
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12.0 km | 01:09:29 | 05:47/km

第二屆清水鰲峰山英雄迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:09:29
總名次	33 / 380
分組名次	7 / 90
平均速度	05:47/km

官方證書

施志達

日期: 2017-02-12 06:14 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 51 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 55%

台中

施志達

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.04 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

婉瑜💖, htCho 和其他 5 人說推

·

趁咖未麻快照沒催一下上凸台?

2017-02-13 20:37 ·

施志達沒油了～催不上去～再練

2017-02-15 19:49 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'16"	00:11'41"
3	06'51"	00:18'32"
4	06'38"	00:25'10"
5	07'06"	00:32'16"
6	06'18"	00:38'34"
7	04'33"	00:43'07"
8	05'06"	00:48'13"
9	04'53"	00:53'06"
10	05'23"	00:58'29"
11	05'44"	01:04'13"
11.9	06'04"	01:09'31"

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成績 : 01:07:05

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