良仔 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

良仔宜蘭
ID 7791

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12.0 km | 01:08:39 | 05:42/km

日期: 2017-02-14 18:09 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'53" / 05'35" / 05'28" / 06'15" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 05'31" / 05'39" / 05'27" / 16'40" /

基本訓練

2月累積里程 : 203.13 km

涼涼炸蜢鞋(寶藍) MADE IN TAI WAN 累積 : 1598.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

一妹, 曾建楨和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'53"	00:17'32"
4	05'35"	00:23'07"
5	05'28"	00:28'35"
6	06'15"	00:34'50"
7	05'48"	00:40'38"
8	05'43"	00:46'21"
9	05'35"	00:51'56"
10	05'31"	00:57'27"
11	05'39"	01:03'06"
12	05'27"	01:08'33"
12.0	14'10"	01:08'43"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"