YuShu Hsiao 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

YuShu Hsiao 台北市
ID 184095

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:47 | 05:17/km | 第11半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:51:47
總名次	594 / 8678
分組名次	538 / 5799
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+00'16")

00:52'59" (+00'52")

10 km

(00:52'59")

00:26'47" (+00'51")

15 km

(01:19'10")

00:26'11" (+00'15")

00:52'07"

20 km

(01:45'06")

00:25'56"

Finish

(01:51:47)

日期: 2017-02-12 06:15 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'54"

(11'05")

04'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'54")

04'49"

1000 / 3000

4

05'05"

(21'00")

05'05" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'11")

05'11" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

2月累積里程 : 174.37 km

Mizuno Wave Rider18(Orange) 累積 : 1633.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, Richard Tsai 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	04'55"	00:11'05"
3	04'50"	00:15'55"
4	05'05"	00:21'00"
5	05'12"	00:26'12"
6	05'20"	00:31'32"
7	05'21"	00:36'53"
8	05'29"	00:42'22"
9	05'14"	00:47'36"
10	05'23"	00:52'59"
11	05'25"	00:58'24"
12	05'12"	01:03'36"
13	05'16"	01:08'52"
14	05'08"	01:14'00"
15	05'10"	01:19'10"
16	05'26"	01:24'36"
17	04'59"	01:29'35"
18	05'14"	01:34'49"
19	05'10"	01:39'59"
20	05'07"	01:45'06"
21	04'53"	01:49'59"
21.4	04'33"	01:51'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km