左衛門佐 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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15.7 km | 01:28:14 | 05:38/km

日期: 2017-02-06 19:14 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'15" / 05'51" / 05'36" / 05'28" / 06'01" / 05'27" / 05'43" / 05'27" / 05'51" / 06'01" / 05'04" / 05'57" / 05'29" / 05'28" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'15"	00:11'07"
3	05'51"	00:16'58"
4	05'36"	00:22'34"
5	05'28"	00:28'02"
6	06'01"	00:34'03"
7	05'27"	00:39'30"
8	05'43"	00:45'13"
9	05'27"	00:50'40"
10	05'51"	00:56'31"
11	06'01"	01:02'32"
12	05'04"	01:07'36"
13	05'57"	01:13'33"
14	05'29"	01:19'02"
15	05'28"	01:24'30"
15.7	05'42"	01:28'16"

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