6.1 km | 00:40:14 | 06:33/km日期: 2013-10-19 05:34 - 地點: 美堤-麥帥二橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 07'33" / 06'35" / 06'37" / 06'27" / 06'09" / 05'52" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'40") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'34" (+00'42") | 1011 / 2008 |
| 3 | | 06'37" (+00'45") | 1003 / 3012 |
| 4 | | 06'26" (+00'34") | 1009 / 4022 |
| 5 | | 06'07" (+00'15") | 1020 / 5042 |
| 6 | | 05'52" | 1004 / 6047 |
| 7 | | 05'51" | 130 / 6178 |
團跑前先勘查場地是否ok，趁大家還沒來之前獨跑一下！返回集合點的時候正好全員到齊，時間算得剛剛好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.21 km 
NIKE LUNARFLY 3 累積 :
645.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'35" | 00:14'08" |
| 3 | 06'37" | 00:20'45" |
| 4 | 06'27" | 00:27'12" |
| 5 | 06'09" | 00:33'21" |
| 6 | 05'52" | 00:39'13" |
| 6.1 | 07'52" | 00:40'14" |
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