🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

14.4 km | 01:46:05 | 07:22/km

日期: 2017-02-05 07:17 - 總爬升: 219 m - 地點: 瘦柴山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 07'02" / 07'46" / 06'26" / 06'34" / 07'33" / 07'04" / 41'36" / 08'58" / 06'58" / 06'50" / 06'12" / 07'19" / 07'46" / 07'53" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'45"

(14'47")

07'45" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'25"

(21'13")

06'25" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'47")

06'34" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'32"

(35'20")

07'32" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.07 km

亞瑟士 Nimbus 18 紅黑白累積 : 809.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, Kung 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'46"	00:14'48"
3	06'26"	00:21'14"
4	06'34"	00:27'48"
5	07'33"	00:35'21"
6	07'04"	00:42'25"
7	41'36"	01:24'01"
8	08'58"	01:32'59"
9	06'58"	01:39'57"
10	06'50"	01:46'47"
11	06'12"	01:52'59"
12	07'19"	02:00'18"
13	07'46"	02:08'04"
14	07'53"	02:15'57"
14.4	07'58"	02:19'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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