Dawn Tse 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Tse 香港
ID 240663

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6.1 km | 00:45:29 | 07:26/km

日期: 2017-02-05 21:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 07'32" / 07'38" / 07'45" / 07'11" / 07'00" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'32"	00:15'07"
3	07'38"	00:22'45"
4	07'45"	00:30'30"
5	07'11"	00:37'41"
6	07'00"	00:44'41"
6.1	07'17"	00:45'29"

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