王裕弘 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

王裕弘高雄
ID 14879

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7.0 km | 00:41:07 | 05:52/km

日期: 2017-01-24 19:28 - 平均心率: 66 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'40" / 05'47" / 05'45" / 05'50" / 06'18" / 111'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 74.90 km

美津濃 8KN-382100 累積 : 1881.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'40"	00:16'40"
4	05'47"	00:22'27"
5	05'45"	00:28'12"
6	05'50"	00:34'02"
7	06'18"	00:40'20"
7.0	111'54"	00:41'07"

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