陳祖湘 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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12.7 km | 01:36:30 | 07:35/km

日期: 2017-01-29 06:33 - 地點: 玉井隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 10'40" / 07'56" / 07'37" / 07'34" / 07'32" / 07'02" / 07'03" / 06'36" / 07'13" / 06'21" / 06'19" / 06'16" / 11'57" /

基本訓練
--
過年期間跑量大幅減少，臉和身材變圓了，早上拉著老婆去小跑一下，12km，開心餒，為了健康還是要少吃多運動咩😀😀😀

1月累積里程 : 405.22 km

丫拖白39號累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳秀珠, 丫湯哥和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	07'56"	00:18'36"
3	07'37"	00:26'13"
4	07'34"	00:33'47"
5	07'32"	00:41'19"
6	07'02"	00:48'21"
7	07'03"	00:55'24"
8	06'36"	01:02'00"
9	07'13"	01:09'13"
10	06'21"	01:15'34"
11	06'19"	01:21'53"
12	06'16"	01:28'09"
12.7	12'01"	01:36'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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