成哥 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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2.1 km | 00:10:44 | 05:00/km

日期: 2017-01-26 19:44 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'13" / 04'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'04"

(02'04")

05'12" (+00'18")

400 / 400

2

02'01"

(04'06")

05'04" (+00'10")

400 / 800

3

01'59"

(06'06")

04'59" (+00'05")

400 / 1200

4

02'00"

(08'06")

05'00" (+00'06")

400 / 1600

5

01'57"

(10'04")

04'54"

400 / 2000

6

00'39"

(10'44")

04'49"

138 / 2138

緩跑熱身

1月累積里程 : 131.37 km

asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 : 2121.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 張慶忠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'51"	00:10'04"
2.1	04'49"	00:10'44"

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