賴建興 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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5.2 km | 00:26:13 | 05:05/km

日期: 2017-01-28 05:24 - 地點: 馬來西亞~新山 - 天氣: 暗~晴 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'02" / 04'57" / 05'05" / 05'04" / 05'13" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

04'55"

1022 / 1022

2

04'57"

(09'59")

04'58" (+00'03")

993 / 2016

3

05'05"

(15'04")

05'09" (+00'14")

984 / 3000

4

05'04"

(20'08")

05'00" (+00'05")

1011 / 4011

5

05'18"

(25'26")

05'16" (+00'21")

1005 / 5017

6

00'47"

(26'13")

05'34" (+00'39")

140 / 5157

這裡氣溫高，空氣污染嚴重，跑起來很喘。

1月累積里程 : 87.15 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

JE Wu, 於菌頡和其他 4 人說推

·

JE Wu 原來你出國跑哦~ 讚啦！

2017-02-01 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'57"	00:09'59"
3	05'05"	00:15'04"
4	05'04"	00:20'08"
5	05'13"	00:25'21"
5.2	05'46"	00:26'13"

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成績 : 03:46:01

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