賽後休跑2天,今天原本預計先來個5分速跑12~15K~雖然小腿還有點緊,左膝也卡卡的,但只要不全力跑,應該無妨~
由於天氣涼,開跑就有點失速,有點慢不下來,且跑起來不太累,就這樣跑下去,前5K跑23:47,沒超速太多,還在可接受範圍內,後5K原想再輕鬆點,突然在最後3K左右,後方約在第2或3道傳來呼吸很大聲(我在第8道)一直想超越我,而我在當下沒控制也跑著加快速度,就這樣跑到結束,才發現是跑短距離的年輕人,哈~很佩服他喘到不行,還在最後200公尺全力衝刺,原本我不想讓他超越,也跟著再加速,但想一想,我還有一圈,且他跟了約3K超不過一定很氣餒,於是我在他最後50公尺放掉速度,自己輕鬆跑完最後一圈,由於速度亂了,只跑了10K.為了不讓腳的壓力太大,明天預計LSD15~20K.