魏登宇 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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8.0 km | 00:55:35 | 06:54/km

日期: 2017-01-16 19:59 - 地點: 屏東演藝廳 - 平均心率: 138 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'47" / 06'49" / 07'04" / 07'06" / 07'07" / 07'29" / 06'52" / 06'29" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'36")

06'49" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'40")

07'03" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'06"

(27'46")

07'06" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'53")

07'07" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 黃智強和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'49"	00:13'36"
3	07'04"	00:20'40"
4	07'06"	00:27'46"
5	07'07"	00:34'53"
6	07'29"	00:42'22"
7	06'52"	00:49'14"
8	06'29"	00:55'43"
8.0	05'46"	00:55'58"

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