經過一天才PO，前些日子有冷，剛好17日溫度適中，晚上8點夜跑到國道五號頭城交流道前，試著速度維持在0530-0535，也要注意車輛，原本打算再次跑操場1圈，回到家大預定約10公里，剛好遇到2位速度快的跑者，多跑5圈都追不上，接著再往回家跑，這次練跑12公里，速度維持不變，有達到目標。