吉米大薯 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.2 km | 00:21:09 | 06:33/km

日期: 2017-01-09 20:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 06'39" / 05'57" / 05'58" / 11'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.36 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'57"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
3.2	11'26"	00:21'09"

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成績 : 03:46:01

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