6.0 km | 00:32:58 | 05:27/km日期: 2017-01-09 19:38 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 5265 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 05'42" / 05'45" / 05'40" / 04'58" / 04'27" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'46") | 1001 / 1001 | 159 / 101 |
| 2 | | 05'40" (+01'15") | 1005 / 2006 | 160 / 110 |
| 3 | | 05'49" (+01'24") | 1003 / 3010 | 156 / 109 |
| 4 | | 05'38" (+01'13") | 1004 / 4015 | 157 / 112 |
| 5 | | 04'56" (+00'31") | 1003 / 5018 | 160 / 125 |
| 6 | | 04'25" | 1001 / 6020 | 166 / 135 |
| 7 | | 04'49" (+00'24") | 31 / 6051 | 140 / 148 |
和佳璋跑一圈之後自己跑，太晚下班了，不過還是想跑一下……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 203.29 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'42" | 00:11'54" |
| 3 | 05'45" | 00:17'39" |
| 4 | 05'40" | 00:23'19" |
| 5 | 04'58" | 00:28'17" |
| 6 | 04'27" | 00:32'44" |
| 6.0 | 07'30" | 00:32'58" |
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