10.1 km | 00:56:21 | 05:34/km日期: 2017-01-14 17:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 9643 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 04'45" / 05'03" / 04'45" / 05'17" / 05'34" / 06'16" / 05'55" / 05'49" / 05'56" / 06'20" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" | 1007 / 1007 | 170 / 124 |
| 2 | | 05'01" (+00'19") | 1006 / 2013 | 175 / 113 |
| 3 | | 04'45" (+00'03") | 1008 / 3022 | 175 / 119 |
| 4 | | 05'13" (+00'31") | 1002 / 4025 | 173 / 110 |
| 5 | | 05'34" (+00'52") | 1006 / 5031 | 171 / 104 |
| 6 | | 06'14" (+01'32") | 1007 / 6038 | 169 / 94 |
| 7 | | 05'51" (+01'09") | 1007 / 7045 | 169 / 100 |
| 8 | | 05'45" (+01'03") | 1002 / 8048 | 170 / 102 |
| 9 | | 05'57" (+01'15") | 1004 / 9052 | 169 / 98 |
| 10 | | 06'16" (+01'34") | 1006 / 10058 | 168 / 94 |
| 11 | | 06'00" (+01'18") | 105 / 10164 | 165 / 100 |
提早下班就去運動一下 ，運動前吃東西又喝咖啡導致跑得時候肚子絞痛 ，記取教訓下次不能這樣吃之後去運動了 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 87.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'03" | 00:09'48" |
| 3 | 04'45" | 00:14'33" |
| 4 | 05'17" | 00:19'50" |
| 5 | 05'34" | 00:25'24" |
| 6 | 06'16" | 00:31'40" |
| 7 | 05'55" | 00:37'35" |
| 8 | 05'49" | 00:43'24" |
| 9 | 05'56" | 00:49'20" |
| 10 | 06'20" | 00:55'40" |
| 10.1 | 06'28" | 00:56'21" |
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