柱子 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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20.0 km | 01:58:36 | 05:55/km

日期: 2013-10-13 05:45 - 總爬升: 311 m - 地點: 清水岩停車場-鳳山寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'21" / 06'13" / 05'31" / 06'28" / 07'52" / 07'05" / 06'42" / 06'25" / 05'16" / 13'25" / 05'22" / 05'37" / 05'52" / 05'40" / 06'13" / 05'03" / 04'42" / 04'49" / 04'53" / 14'59" /

10月累積里程 : 252.52 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Albert Lee, Water man 和其他 20 人說推

·

洪美蓮鳳山寺還跑5分，太強了^^

2013-10-16 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'13"	00:13'34"
3	05'31"	00:19'05"
4	06'28"	00:25'33"
5	07'52"	00:33'25"
6	07'05"	00:40'30"
7	06'42"	00:47'12"
8	06'25"	00:53'37"
9	05'16"	00:58'53"
10	13'25"	01:12'18"
11	05'22"	01:17'40"
12	05'37"	01:23'17"
13	05'52"	01:29'09"
14	05'40"	01:34'49"
15	06'13"	01:41'02"
16	05'03"	01:46'05"
17	04'42"	01:50'47"
18	04'49"	01:55'36"
19	04'53"	02:00'29"
20.0	14'58"	02:15'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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