吉米大薯 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.2 km | 00:21:37 | 06:49/km

日期: 2017-01-06 08:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 06'23" / 07'13" / 10'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.36 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

戴美來, 於菌頡和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'23"	00:12'42"
3	07'13"	00:19'55"
3.2	10'17"	00:21'37"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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