7.0 km | 00:35:33 | 05:04/km日期: 2016-12-19 17:36 - 地點: 橋頭國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'17" / 05'14" / 05'18" / 05'06" / 05'13" / 04'31" / 04'43" / 36'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'43") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'14" (+00'42") | 1010 / 2009 |
| 3 | | 05'18" (+00'46") | 1003 / 3013 |
| 4 | | 05'05" (+00'33") | 998 / 4011 |
| 5 | | 05'11" (+00'39") | 1013 / 5025 |
| 6 | | 04'32" | 1005 / 6030 |
| 7 | | 04'41" (+00'09") | 993 / 7024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.16 km 
Saucony Guide 9 累積 :
1028.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'14" | 00:10'31" |
| 3 | 05'18" | 00:15'49" |
| 4 | 05'06" | 00:20'55" |
| 5 | 05'13" | 00:26'08" |
| 6 | 04'31" | 00:30'39" |
| 7 | 04'43" | 00:35'22" |
| 5.0 | 00'-5" | 00:35'33" |
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