健康跑 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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9.5 km | 02:25:04 | 15:18/km

日期: 2017-01-05 13:34 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 16'31" / 14'58" / 17'03" / 16'19" / 15'58" / 16'25" / 15'43" / 13'28" / 13'04" / 11'37" /

基本訓練

1月累積里程 : 253.89 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃珠圓, 楊新長和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	14'58"	00:31'29"
3	17'03"	00:48'32"
4	16'19"	01:04'51"
5	15'58"	01:20'49"
6	16'25"	01:37'14"
7	15'43"	01:52'57"
8	13'28"	02:06'25"
9	13'04"	02:19'29"
9.5	11'44"	02:25'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"