山不耐熱 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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3.6 km | 00:20:14 | 05:37/km

日期: 2017-01-07 07:23 - 地點: 綠園道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'08" / 06'19" / 06'43" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

05'13"

(09'21")

05'13" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'43"

(16'05")

06'43" (+02'36")

1000 / 3000

4

04'09"

(20'14")

06'58" (+02'51")

596 / 3596

休息整整七天
今天小跑一下
手錶送修後第一次用
居然1.5K才定位好
身體狀況略有改善
仍需繼續調理

1月累積里程 : 208.89 km

The North Face C574U7A 累積 : 489.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

北田幫志雄, 陳立仁和其他 14 人說推

·

金發黃健康快樂

2017-01-07 10:50 ·

2 個人推

Louis 加油!

2017-01-07 16:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	06'19"	00:10'27"
3	06'43"	00:17'10"
3.6	06'59"	00:21'20"

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