劉律寬Luke 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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5.6 km | 00:33:22 | 05:59/km

日期: 2016-12-26 16:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 05'04" / 05'20" / 05'47" / 06'38" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.43 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'04"	00:11'19"
3	05'20"	00:16'39"
4	05'47"	00:22'26"
5	06'38"	00:29'04"
5.6	07'29"	00:33'22"

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