Jacko Yang 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.3 km | 00:07:46 | 06:11/km

日期: 2017-01-04 19:10 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'46")

05'52"

255 / 1255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.70 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.3	05'52"	00:07'47"

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