楊瓊華 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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17.4 km | 02:11:23 | 07:33/km

日期: 2017-01-02 06:25 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'42" / 07'46" / 06'59" / 07'18" / 07'26" / 06'50" / 07'49" / 07'36" / 07'24" / 06'51" / 08'11" / 08'17" / 07'32" / 08'03" / 07'33" / 07'27" / 07'38" / 07'58" /

基本訓練

1月累積里程 : 132.95 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蘇照福, 張銀聯和其他 41 人說推

·

key man 我們有相遇嗎？
姐姐我們今天出門時間差不多歐^_^

2017-01-02 09:23 ·

1 個人推

HuiChe Tai 很棒哩!

2017-01-07 16:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'46"	00:15'28"
3	06'59"	00:22'27"
4	07'18"	00:29'45"
5	07'26"	00:37'11"
6	06'50"	00:44'01"
7	07'49"	00:51'50"
8	07'36"	00:59'26"
9	07'24"	01:06'50"
10	06'51"	01:13'41"
11	08'11"	01:21'52"
12	08'17"	01:30'09"
13	07'32"	01:37'41"
14	08'03"	01:45'44"
15	07'33"	01:53'17"
16	07'27"	02:00'44"
17	07'38"	02:08'22"
17.4	08'02"	02:11'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km