RU 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

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4.3 km | 00:20:58 | 04:52/km

日期: 2017-01-01 07:01 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 04'35" / 04'53" / 04'59" / 05'02" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'28")

04'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'27")

04'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'29")

05'02" (+00'27")

1000 / 4000

5

01'27"

(20'57")

04'55" (+00'20")

297 / 4297

台南

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大衛王和遇見說推

·

2017元旦晨跑…好想睡覺的早晨😂😂😂

1月累積里程 : 85.17 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 1280.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

~地瓜貓~, 志榮和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

RU 志榮大哥…你害我一直想到漂白小黑啦

2017-01-12 22:13 ·

2 個人推

~地瓜貓~ 加油越來越好~

2017-01-17 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'53"	00:09'28"
3	04'59"	00:14'27"
4	05'02"	00:19'29"
4.3	04'55"	00:20'57"

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