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林長緯
屏東
ID 127229
196 位追隨者
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林長緯
160.0 km
|
04:50:47
|
33.0 km/h
日期:
2016-12-31 06:34
-
總爬升:
761 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
2193 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'23"
(09'23")
32.14 (-6.16)
5014 / 5014
2
08'25"
(17'48")
36.00 (-2.30)
5014 / 10028
3
08'32"
(26'20")
35.29 (-3.00)
5007 / 15035
4
08'44"
(35'04")
34.62 (-3.68)
5009 / 20044
5
09'04"
(44'08")
33.33 (-4.96)
5010 / 25054
展開計圈分析
6
07'57"
(52'05")
37.89 (-0.40)
5003 / 30057
7
08'10"
(01:00'15")
37.11 (-1.18)
5003 / 35061
8
08'51"
(01:09'06")
33.96 (-4.34)
5001 / 40062
9
08'23"
(01:17'29")
36.00 (-2.30)
5004 / 45067
10
08'59"
(01:26'28")
33.64 (-4.65)
5014 / 50081
11
09'06"
(01:35'34")
33.33 (-4.96)
5023 / 55105
12
08'54"
(01:44'28")
33.96 (-4.34)
5004 / 60110
13
10'51"
(01:55'19")
27.69 (-10.61)
5002 / 65112
14
09'22"
(02:04'41")
32.14 (-6.16)
5012 / 70124
15
07'53"
(02:12'34")
38.30
5000 / 75125
16
09'10"
(02:21'44")
33.03 (-5.27)
5000 / 80125
17
08'27"
(02:30'11")
35.64 (-2.65)
5007 / 85133
18
10'14"
(02:40'25")
29.51 (-8.79)
5008 / 90141
19
09'45"
(02:50'10")
31.03 (-7.26)
5004 / 95146
20
08'10"
(02:58'20")
37.11 (-1.18)
5001 / 100147
21
08'02"
(03:06'22")
37.50 (-0.80)
5009 / 105156
22
08'34"
(03:14'56")
35.29 (-3.00)
5003 / 110160
23
09'12"
(03:24'08")
32.73 (-5.57)
5001 / 115161
24
08'44"
(03:32'52")
34.62 (-3.68)
5007 / 120168
25
08'14"
(03:41'06")
36.73 (-1.56)
5009 / 125178
26
08'42"
(03:49'48")
34.62 (-3.68)
5000 / 130178
27
07'58"
(03:57'46")
37.89 (-0.40)
5005 / 135183
28
14'00"
(04:11'46")
21.56 (-16.74)
5002 / 140186
29
09'04"
(04:20'50")
33.33 (-4.96)
5012 / 145198
30
09'45"
(04:30'35")
31.03 (-7.26)
5017 / 150216
31
09'28"
(04:40'03")
31.86 (-6.44)
5022 / 155238
32
10'44"
(04:50'47")
28.12 (-10.17)
4993 / 160231
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
496.70 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 8 years ago
阿草
,
等等我
和其他
23
人說推
·
留言
芳萍
新年快樂喲^^
2016-12-31 15:16 ·
林長緯
萍美媚，新年快樂~
2016-12-31 15:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.8
2.0 %
2
32.4
-0.7 %
3
32.1
-1.4 %
4
31.9
-1.9 %
5
34.0
1.0 %
6
36.0
2.0 %
7
35.3
-0.6 %
8
35.3
2.0 %
9
35.6
1.5 %
10
36.7
1.7 %
11
36.0
1.0 %
12
34.0
-0.9 %
13
35.0
1.6 %
14
34.6
-1.0 %
15
36.0
-1.4 %
16
36.0
1.5 %
17
37.5
-1.3 %
18
35.3
-1.8 %
19
36.7
-1.2 %
20
28.6
1.3 %
21
31.9
2.7 %
22
35.6
1.8 %
23
31.0
-2.0 %
24
34.6
4.7 %
25
32.1
3.8 %
26
42.9
-2.3 %
27
37.1
-0.6 %
28
37.1
-1.2 %
29
38.3
-0.6 %
30
35.0
1.7 %
31
38.7
2.0 %
32
36.4
-0.9 %
33
37.1
3.0 %
34
35.0
3.8 %
35
36.7
2.2 %
36
23.2
-2.5 %
37
38.3
-1.2 %
38
40.9
3.0 %
39
36.4
-1.3 %
40
38.3
-0.4 %
41
37.5
1.3 %
42
34.6
2.6 %
43
38.3
-1.6 %
44
35.3
1.3 %
45
34.0
2.5 %
46
33.6
2.0 %
47
37.9
2.0 %
48
36.4
-1.9 %
49
28.1
2.5 %
50
32.7
-2.0 %
51
37.1
3.2 %
52
37.1
-0.9 %
53
35.6
2.0 %
54
26.3
6.1 %
55
32.4
-3.5 %
56
35.0
-0.9 %
57
35.3
1.4 %
58
31.3
3.6 %
59
34.3
-1.1 %
60
32.7
3.3 %
61
18.8
7.8 %
62
31.9
-2.9 %
63
29.8
-2.8 %
64
30.5
1.5 %
65
32.7
1.8 %
66
31.3
2.1 %
67
29.5
1.6 %
68
34.3
-1.1 %
69
34.3
2.0 %
70
31.6
-1.1 %
71
39.6
-1.6 %
72
38.3
-1.1 %
73
40.9
-1.8 %
74
40.0
-1.7 %
75
32.7
-2.6 %
76
37.1
-1.9 %
77
36.7
-1.3 %
78
21.7
5.0 %
79
37.1
-2.0 %
80
39.6
-1.3 %
81
37.9
-0.6 %
82
35.0
2.0 %
83
35.0
2.0 %
84
36.0
-1.0 %
85
35.3
2.2 %
86
32.1
-1.0 %
87
34.3
2.8 %
88
24.0
3.9 %
89
30.3
2.4 %
90
29.5
2.2 %
91
25.2
5.0 %
92
37.9
-3.2 %
93
31.6
-2.8 %
94
31.6
-1.9 %
95
31.9
-1.5 %
96
37.9
-2.0 %
97
36.4
-1.9 %
98
40.0
-3.0 %
99
38.3
-3.8 %
100
32.4
3.9 %
101
41.9
-2.5 %
102
39.1
-2.8 %
103
35.3
3.2 %
104
33.6
3.8 %
105
38.3
-1.1 %
106
35.0
-1.0 %
107
37.5
-1.6 %
108
32.7
2.3 %
109
33.3
1.8 %
110
37.5
-1.6 %
111
35.6
1.6 %
112
33.6
4.0 %
113
31.6
3.0 %
114
32.4
1.2 %
115
30.3
3.0 %
116
37.9
-1.9 %
117
33.0
-1.1 %
118
28.8
-0.9 %
119
36.4
-2.3 %
120
37.1
-1.3 %
121
34.6
2.4 %
122
38.7
-1.4 %
123
36.7
-2.0 %
124
37.9
-0.8 %
125
35.6
-1.3 %
126
34.3
3.0 %
127
31.0
2.8 %
128
35.6
-1.9 %
129
35.6
2.2 %
130
35.6
-1.0 %
131
38.3
-0.9 %
132
38.7
-1.9 %
133
36.7
-0.6 %
134
36.0
-1.4 %
135
38.7
-1.2 %
136
31.3
-0.6 %
137
28.3
-1.8 %
138
33.0
-0.7 %
139
13.3
3.3 %
140
17.6
-1.8 %
141
32.7
1.2 %
142
35.0
-1.1 %
143
35.6
-1.3 %
144
28.1
2.0 %
145
34.0
-1.3 %
146
33.0
-0.5 %
147
40.0
-0.6 %
148
30.5
2.2 %
149
27.9
-1.9 %
150
26.7
-2.4 %
151
22.2
-3.1 %
152
31.6
-0.8 %
153
36.7
2.0 %
154
35.3
-1.1 %
155
39.1
2.0 %
156
30.8
2.8 %
157
31.6
-1.0 %
158
27.1
-6.3 %
159
22.6
7.0 %
160
31.6
-1.2 %
160.0
-0.5
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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