Chia-Pin Chen 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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8.3 km | 00:53:16 | 06:26/km

日期: 2016-12-29 14:40 - 平均心率: 49 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 06'30" / 06'46" / 06'40" / 07'00" / 06'23" / 06'11" / 06'16" / 06'00" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.49 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'46"	00:13'16"
3	06'40"	00:19'56"
4	07'00"	00:26'56"
5	06'23"	00:33'19"
6	06'11"	00:39'30"
7	06'16"	00:45'46"
8	06'00"	00:51'46"
8.3	05'47"	00:53'16"

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