ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/12/29 訓練日誌

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

10.1 km | 00:55:16 | 05:28/km

日期: 2016-12-29 20:01 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'53" / 05'29" / 05'35" / 05'15" / 07'06" / 05'08" / 05'22" / 05'39" / 04'49" / 04'40" / 04'10" /

#風超大啊
#跟輔帥跑果然有ㄍㄧㄥ到

12月累積里程 : 393.18 km

adidas response boost 2 m 累積 : 804.2 km

Epson 上傳 | 8 years ago

黃德炘, 裁和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ Far Chu : 不，誤會了

2016-12-30 01:00 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 馬松華 : 這樣也被你發現

Roy 魚～: 魚哥很累阿

Anne : 安妮姐也誤會了，慢慢跑比較好

2016-12-30 01:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'29"	00:11'22"
3	05'35"	00:16'57"
4	05'15"	00:22'12"
5	07'06"	00:29'18"
6	05'08"	00:34'26"
7	05'22"	00:39'48"
8	05'39"	00:45'27"
9	04'49"	00:50'16"
10	04'40"	00:54'56"
10.1	04'26"	00:55'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km