11.0 km | 00:51:45 | 04:41/km日期: 2016-12-30 05:40 - 地點: 新民國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 9558 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 05'47" / 05'11" / 04'39" / 04'31" / 04'28" / 04'15" / 04'23" / 04'27" / 04'29" / 04'38" / 04'37" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+01'34") | 1001 / 1001 | 178 / 96 |
| 2 | | 05'09" (+00'57") | 1003 / 2004 | 185 / 104 |
| 3 | | 04'39" (+00'27") | 1008 / 3013 | 182 / 117 |
| 4 | | 04'27" (+00'15") | 1008 / 4021 | 183 / 122 |
| 5 | | 04'26" (+00'14") | 1005 / 5027 | 185 / 121 |
| 6 | | 04'12" | 1002 / 6029 | 185 / 127 |
| 7 | | 04'23" (+00'11") | 1010 / 7040 | 187 / 121 |
| 8 | | 04'28" (+00'16") | 1006 / 8046 | 187 / 119 |
| 9 | | 04'27" (+00'15") | 1007 / 9053 | 186 / 120 |
| 10 | | 04'36" (+00'24") | 1003 / 10057 | 186 / 116 |
| 11 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 11057 | 185 / 115 |
以為是5點33分起跑的，結果只跑了51分鐘就進操場緩和了，以後改進。
12月累積里程 : 210.67 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'11" | 00:10'58" |
| 3 | 04'39" | 00:15'37" |
| 4 | 04'31" | 00:20'08" |
| 5 | 04'28" | 00:24'36" |
| 6 | 04'15" | 00:28'51" |
| 7 | 04'23" | 00:33'14" |
| 8 | 04'27" | 00:37'41" |
| 9 | 04'29" | 00:42'10" |
| 10 | 04'38" | 00:46'48" |
| 11 | 04'37" | 00:51'25" |
| 11.0 | 11'54" | 00:51'45" |
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